為什么寶寶一睡覺就哭？寶寶睡眠不好怎么辦？

寶寶睡覺哭鬧屬于常見現(xiàn)象，排除常見的生理因素，如饑渴、冷熱、大小便等后，需仔細觀察寶寶的狀態(tài)。解除上述問題后，寶寶睡覺哭鬧的情況可得到緩解。此外，還可能是神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育不成熟所致，或由缺鈣、腸胃不適，以及基礎疾病因素引起，寶寶也會出現(xiàn)睡覺哭鬧的情況。

一、正常情況：

2歲以下的寶寶中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育還不成熟，如果在睡眠中出現(xiàn)哭鬧，可能是中樞神經(jīng)過度興奮所致，屬于正常現(xiàn)象，不用過于焦慮。隨寶寶年齡的增長，就能夠自然緩解。

二、異常情況：

1、缺鈣：寶寶睡覺哭鬧還可能是缺鈣所致，維生素D和鈣的攝入量不足，以及很少曬太陽，都可能導致寶寶缺鈣。缺鈣會使神經(jīng)興奮性增高，寶寶表現(xiàn)為難以入睡，或睡著后頻繁醒來哭鬧;

2、腸胃不適：如果寶寶睡眠中有腹部不適情況，也會出現(xiàn)睡覺哭鬧的表現(xiàn)。可能是腹脹或腸痙攣引起的腹痛，常由喂養(yǎng)不當、消化不良、積食等因素所致;

如何培養(yǎng)良好的睡眠習慣

1.晚餐時間要固定

幼兒的晚飯時間最好是在五點半到六點之間，這樣孩子吃完晚飯玩一個小時。七點半就可以準備睡覺，八點鐘就可以正式上床睡覺。

由于家長工作繁忙，下班比較晚，回到家要七點鐘，八點左右才能吃上晚飯，孩子陪著家長得大多到九十點鐘才能去睡覺，這樣就會對孩子適應幼兒園生活造成阻礙。

建議：先給孩子吃飯

回家較晚的爸媽最好不要和孩子一起吃晚飯，可以讓孩子和保姆或者長輩先吃飯，讓孩子養(yǎng)成按時吃飯習慣，而且孩子吃完飯還可以自己玩耍一會兒。如果孩子已經(jīng)習慣很晚吃飯，可以每個星期讓他提前一個小時吃晚飯，這樣的話經(jīng)過一個月的時間孩子就可以調整到八點到八點半之間睡覺。家長不要強迫孩子休息，一定要讓孩子自己養(yǎng)成作息表。在時間上，家長至少要花一個月的時間來讓孩子養(yǎng)成規(guī)律、健康的作息表。

2.睡前避免興奮

吃完晚飯，可以適當讓孩子做一些比較安靜的游戲或者娛樂，例如看看書、聽聽音樂，不要讓孩子運動得過于劇烈，也不要給孩子看一些恐怖、驚悚類的電視節(jié)目，這樣的話孩子會非常興奮，睡眠質量下降。

建議：提前安定孩子的情緒

如果孩子比較容易興奮，那么下午家長就不能做一些易讓小朋友亢奮的活動，也不要因為一些小事兒責罵甚至打孩子。

3.營造良好的睡眠環(huán)境

(1)空氣新鮮、溫度適中

睡覺之前，要先把房間的門窗打開透氣，大概二十分鐘就可以，中午睡覺也要打開，晚上睡覺最好把氣窗開一點，保證空氣流通。如果房間開了空調，最好也通風二十分鐘。冬天的房間要溫暖，夏天的房間要涼爽。

(2)環(huán)境安靜、光線幽暗

孩子睡覺時，房間的燈光不可以太亮，家長也不要在家中搓牌、唱K或者進行其他喧鬧的活動，一定要給孩子營造安靜的環(huán)境