寶寶吃太飽的危害是什么？孩子怎么吃有助于長高？

寶寶吃太飽的危害

1、蛋白質(zhì)過多

蛋白質(zhì)在體內(nèi)經(jīng)過消化、代謝，產(chǎn)生氮，經(jīng)過腎臟由小便內(nèi)排出。腎臟的排氮量是有限度的，過多則不能負擔。如蛋白質(zhì)攝入過多，加上水分不足，則可出現(xiàn)高蛋白血癥，表現(xiàn)為嗜睡、少尿、驚厥甚至昏迷。牛奶中蛋白質(zhì)含量較母乳高，因此要供給充足的水分。

2、碳水化合物過多

碳水化合物(包括糖)進食過多，除了正常的代謝需要，其余都轉(zhuǎn)化為脂肪而存于體內(nèi)，出現(xiàn)“虛胖”，并易發(fā)生心血管疾病，且抵抗力低下。這類嬰兒多見于過早、過多、過久進食乳兒糕的人工喂養(yǎng)嬰兒，看上去白白胖胖，實際上身體虛弱。

3、脂肪過多

小兒食入過多的脂肪，易發(fā)生肥胖，使心臟負擔過重，易發(fā)生心血管疾病。

4、鹽過多

食鹽的成分即氯化鈉，其中氯和鈉經(jīng)代謝后，也要從腎臟經(jīng)小便排出。吃鹽太多，可致高血壓。在給嬰兒制作輔食時，食鹽不可添加過多。

5、維生素過多

孩子長期攝取維生素過多可發(fā)生中毒癥狀，表現(xiàn)為食欲不振、皮膚發(fā)癢、易激動、毛發(fā)脫落等。

如何避免孩子吃過量

1、不要強迫孩子吃東西。給寶寶的喂食量要少。

2、如果孩子吃完不夠的話，讓他自己再向你要。

3、細嚼慢咽，有助于提高對饑餓的忍耐性和食欲敏感性，并可調(diào)節(jié)進食量。

孩子怎么吃有助于長高

1、均衡飲食

要避免和糾正寶寶挑食、偏食等不良習慣，適當添加礦物質(zhì)。要謹記沒有絕對的長高食物，最重要的是營養(yǎng)均衡和飲食多樣化。

2、充足睡眠

睡眠是使人體長高的不可或缺的“營養(yǎng)素”。研究表明，人在入睡后，生長激素分泌比平時旺盛，并且持續(xù)時間較長，有利于長高。因此養(yǎng)成寶寶規(guī)律的生活習慣，保證充足的睡眠，才可以個子高高。

3、適當運動

讓小孩多運動，這樣能促使全身血液循環(huán)，保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養(yǎng)，促使骨骼變粗、骨質(zhì)密度增厚、抗壓抗折能力加強。促進生長激素的分泌，使骨骼、肌肉、大腦發(fā)育得更好。