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最近直播間有一位爸爸說：

自己的“生氣點”是也越來越低了，一點小事看著不順眼就來火，經常露出壞脾氣的一面給孩子。

眼看著時間都來不及了，娃還在那磨磨蹭蹭的，不肯出門；看書做事就像個樣，可娃偏不，這里靠靠、那里摸摸；都快十一點了還不肯入睡，躺著一會上廁所、一會要水喝...；

從開始的溫言好語相勸，到耐心一點點耗盡后，最終失控使出殺手锏：大吼一聲，讓孩子乖乖聽話。可回頭看看孩子無辜、受傷的樣子，我們往往又會陷入深深的內疚中：我為什么又沒控制住情緒？有時候，吼孩子，似乎真的很管用。你發泄了情緒，孩子順從了你的意志，問題也解決了。但殊不知，沖孩子發脾氣，容易讓孩子失掉靈性。被吼后，孩子身體會“痛”在繪本《大嗓門媽媽》里描繪了當企鵝媽媽吼小企鵝的時候，小企鵝都經歷了什么。小企鵝嚇得全身都！散！開！了……后面，小企鵝的痛苦是這樣描述的：“我的腦袋飛到了宇宙里。”“我的肚子落入了大海里。”“我的翅膀掉到了熱帶叢林中。”“我的嘴巴插在了高山上。”“我的尾巴呢？它在街上就像是個謎。”“我就剩下了一雙腳，跑啊跑……我想叫，但沒有嘴。我想找，但沒有眼睛。我想飛，但沒有翅膀。跑啊跑，傍晚跑到了撒哈拉大沙漠，我累了。”密歇根大學的Ethan Kross博士一項實驗發現，

情緒和身體疼痛在大腦區域反應非常相似。當一個人說感到“心碎”的時候，“心碎”其實已經不完全是一個比喻了，他神經系統可能真的體驗到了幾乎相同級別的疼痛。

所以，當爸媽吼罵孩子的時候，孩子在情緒上遭受到的創傷，可能和身體受到傷害的疼痛程度不相上下。《托兒所》節目中，兒童心理學博士托德說，被吼后，孩子的身體部位好像分裂成了6份，它們也代表著孩子的6種心理：腦袋代表著注意力：如同飛到宇宙，因為被媽媽憤怒沖動對待的孩子，會變得不知所措，一點也記不住你說的內容，只記得你兇過他。身體代表軀體感覺：如同掉進大海，象征著孩子的腸胃翻江倒海，身體很難受。雙臂代表安全感：如同飛到老虎身上，意味著孩子的安全感已經被破壞，家里如果沒有另一個人保護他，他會感到絕望，只想逃跑。嘴巴代表語言：如同落到山頂上，孩子雖然有好多話想說，可是他的語言被禁錮，只能沉默。屁股代表自我評價：如同被扔在嘈雜的大街上，很多人指指點點，意味著孩子不斷被否定，最終變得懦弱和不自信。雙腳代表情緒：孩子只想逃走，可是他只有腳，沒有方向，迷失在沙漠。父母只是沖動一時，孩子卻內傷一生。

被吼后，孩子性格會“變”

首先，吼叫會影響孩子大腦結構。

美國兒科學會一項研究表明：父母的大吼大叫，就和打罵、侮辱一樣，會讓孩子的應激素水平增高，從而導致大腦結構發生變化。換句話說，孩子被兇得越多，腦子笨得越快。哈佛大學的腦科學研究，也證明了這一點：長期遭受吼罵的孩子，他們的海馬體和胼胝體的體積會明顯縮減。

有研究發現，父母的言語暴力會增加腦部左側顳上回的灰質體積，進而讓孩子的言語理解能力、表達能力就越差。

胼胝體-主要負責連接左右腦海馬體-主要負責記憶這說明，孩子的記憶力和反應速度下降，智商受到直接影響！其次，經常被吼罵的孩子，步入社會后也容易出現各種性格問題。比如：做事優柔寡斷，不自信；膽小懦弱，沒主見；缺乏安全感，親密關系淡薄；脾氣暴躁，冷漠。《兒童發育雜志》也曾發表過一項研究結果：

父母沖著孩子大吼大叫會讓孩子焦慮、壓力、抑郁的程度和行為問題隨之增加。

孩子會在父母的語言暴力下變成無頭蒼蠅。從自己的潛意識出發，做一些傷人傷己的事情。無論是在工作中、還是親密關系里，都難以跟人相處，影響一生的幸福感。

情緒不穩定時

做這5件事就夠了

當然，世界上沒有哪個爸媽想對孩子發脾氣！要是遇上孩子讓自己體內熊熊之火燃起，眼看就要爆發，該怎么辦呢？不妨試試這些方法：1. 和孩子共情，和自己對話有效溝通都是建立在共情基礎上的。你需要既讓孩子感受到自己情緒的不快或者困擾，但又不能傷害孩子的情感。比如，在和孩子有沖突的時候，先和自己來一場對話。“我為什么難過？”（“因為他沒有快速寫完作業。”）“他為什么這樣？”（“因為他有點貪玩。”）“那他會寫完作業嗎？”（“他會寫完，但會寫到比較晚。”）給自己梳理出一條思路，這樣開口不會是情緒激動的指責，而是換成了另外一套說辭：“媽媽知道你想要多玩一會，但媽媽也想和你一起玩，你能不能快點寫完，陪媽媽一會？”這個時候，孩子知道自己被爸媽需要，自己也可以滿足自己的需要。2、表達多用“我”字句，少用“你”字句×錯誤：

“你怎么這么不愛干凈”“你真懶”“你總是亂放東西”

√正確：

“我看到你又跪在地上，把衣服弄臟了”“你的房間還沒有整理”“你把房間的枕頭放在客廳了”

家長只需客觀陳述現實，讓孩子知道自己的問題所在，更有利于孩子接受。3、合理表達自己的憤怒情緒不管你怎么遮掩情緒，孩子都能敏銳捕捉到的。與其控制、遮掩，不如適當地表達我們的憤怒，釋放自己的情緒。分享一個表達情緒的萬能公式：陳述事實+表達感受+提出期望。比如孩子打碎花瓶，你可以這樣表達：

“我好生氣！（表達情緒/感受）一是氣你打壞我剛買的花瓶，二是氣你沒聽進去我提醒你的話。（陳訴事實）你快給我說句對不起，我會好受點。（提出期望）”

當你習慣冷靜之后再去表達情緒，一段時間后你就會發現，你越來越平和，你和孩子的關系越來越和諧。4、多想一步：自己的壞情緒會不會根源不在孩子？對孩子誠實，承認自己的局限性，比如沒有控制好情緒、精力有限不能滿足他的需求，對孩子反倒影響不大。孩子會意識到：這是父母自己的問題，不是我的錯。比如：

“爸爸今天工作不太順心，心情不好。”“媽媽現在有點累，沒有體力再陪你出去玩了。”

家長可以不完美，但要學會誠實，懂得思考情緒的來源，不把責任歸咎于孩子。5、及時道歉，關系重建如果一切試過之后，還是大吼大罵了孩子，也不必太過于自責。放輕松，及時向孩子表達歉意，以及你的愛意。告訴他們：“媽媽剛剛很生氣，所以發了脾氣，但我依舊很愛你。”因為，比起你發火怒吼，孩子更怕的是大人不再愛他。這樣對孩子表達歉意，孩子不會陷入自我否定中，他也愿意和我們一起學習管理情緒，不斷提升成長。教育專家王人平在社交平臺上有一段話：你的今天就是孩子的明天

你今天對孩子喊，就別怪他明天對你叫；

你今天對孩子沒耐心，就別怪他明天對你不耐煩；

你處處苛求孩子完美，就別怪他自卑懦弱；

你自己界限不清，就別怪他不負責任。拒絕壞脾氣，用你的尊重、溫柔和理解，陪伴孩子成長。在這樣的家庭氛圍下，孩子才會成長的自信樂觀、優秀且幸福。記住，父母性格溫和、情緒穩定，是孩子一生的福氣。