即時(shí)：開學(xué)倒計(jì)時(shí)，六個(gè)收心建議請查收！

還有一周，寒假就要結(jié)束了，孩子即將邁入新學(xué)期。可不少孩子還處在假期狀態(tài)，懶散、熬夜、沉迷玩樂。

不少家長憂心忡忡，開學(xué)后孩子怎樣才能盡快適應(yīng)上學(xué)節(jié)奏？

對此，福港藝林學(xué)校給出以下建議，請您查收！

(相關(guān)資料圖)

調(diào)整作息，與學(xué)校作息時(shí)間一致

寒假期間，許多孩子沉迷娛樂，經(jīng)常晚睡晚起，嚴(yán)重影響白天精神狀態(tài)和學(xué)習(xí)狀態(tài)。

所以，寒假收心的關(guān)鍵，就在于幫孩子調(diào)整生物鐘，讓起居時(shí)間與上學(xué)作息時(shí)間同步。

為此，家長一定要做好監(jiān)督和提醒，讓孩子以最飽滿的精神狀態(tài)開學(xué)！

? 徐曉路校長

剛剛過完年，許多孩子的生活作息都是紊亂的。馬上開學(xué)了，孩子們即將回歸學(xué)校有紀(jì)律的學(xué)習(xí)生活中，如果不及時(shí)調(diào)整作息時(shí)間，開學(xué)后孩子們上課便容易犯困，無法集中注意力學(xué)習(xí)，趕不上老師的教學(xué)進(jìn)度，便會影響孩子接下來的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

現(xiàn)在開始，家長要幫助孩子有意識地對作息時(shí)間進(jìn)行適當(dāng)調(diào)整，不要急于求成，給孩子一個(gè)緩沖的時(shí)間，比如可以把早上起床的時(shí)間逐漸提前，從提前15分鐘慢慢過渡到25分鐘，直到固定在上學(xué)時(shí)的起床時(shí)間，晚上睡覺也是如此。

引導(dǎo)孩子按照平時(shí)上學(xué)的時(shí)間作息、學(xué)習(xí)和活動(dòng)，讓孩子慢慢適應(yīng)開學(xué)的節(jié)奏。

除了調(diào)整生物鐘，臨近開學(xué)，也要注意規(guī)律飲食，避免過年時(shí)的大吃大喝，倡導(dǎo)清淡飲食，少吃油膩食物，多吃水果蔬菜，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。

加強(qiáng)督促，檢查孩子作業(yè)完成度

假期接近尾聲，很多孩子都開始急了，忙著“趕工期”。

有的一天寫5篇作文，有的狂補(bǔ)十幾張卷子，還有的一支筆一盞燈，一個(gè)晚上就創(chuàng)造了奇跡。

然而敷衍出來的作業(yè)，不僅質(zhì)量不高，也完全沒達(dá)到鞏固知識，打好基礎(chǔ)的目的。

這反映出的是孩子缺乏自律的問題，更把家長的缺位暴露無遺。

只有家長不放任，才能保證孩子開學(xué)不掉隊(duì)。

開學(xué)前的這段日子，請家長加強(qiáng)監(jiān)督，提醒孩子回顧作業(yè)情況，還有哪些未完成，哪些完成的質(zhì)量不高。

抓緊時(shí)間，端正態(tài)度，及時(shí)查漏補(bǔ)缺，高質(zhì)量地完成寒假作業(yè)。

減少娛樂，逐步恢復(fù)到學(xué)習(xí)狀態(tài)

春節(jié)時(shí)，跟著父母走親訪友、外出旅游，與小伙伴玩游戲、放煙花，孩子們應(yīng)該是玩高興了。但優(yōu)秀的人往往懂得收放自如，該玩的時(shí)候就開心地玩，該把心收回來的時(shí)候，也知道及時(shí)收回來。

臨近開學(xué)，一些孩子對娛樂活動(dòng)依舊意猶未盡，家長要督促孩子減少娛樂時(shí)間，比如縮減看電視、玩游戲的時(shí)間，幫助孩子從一種興奮、浮躁的狀態(tài)中平靜下來。可以與孩子商量一個(gè)合理的娛樂時(shí)間表，勞逸結(jié)合，讓孩子意識到寒假已經(jīng)漸漸遠(yuǎn)離了，該開始為新學(xué)期的學(xué)習(xí)摩拳擦掌了！

作為學(xué)生，學(xué)習(xí)雖然不是唯一的，但卻是最重要的。開學(xué)前過度的一周，家長要盡可能把孩子的注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上。

逐漸增加每日學(xué)習(xí)的時(shí)間，可以適當(dāng)?shù)刈尯⒆宇A(yù)習(xí)新課，堅(jiān)持閱讀的習(xí)慣，讓孩子更早進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

同時(shí)，家長也要?jiǎng)?chuàng)設(shè)樂于學(xué)習(xí)的家庭氛圍，讓整個(gè)家的節(jié)奏緩下來、靜下來，幫助孩子在心理上、環(huán)境上都感受到一種平穩(wěn)過度的愜意和舒適。

制定計(jì)劃，提前做好新學(xué)期準(zhǔn)備

高爾基說過：“不知明天該做什么的人是不幸的。”

學(xué)習(xí)也是一樣的，不提前做好計(jì)劃，沒有目標(biāo)，沒有方向，學(xué)習(xí)必然是盲目被動(dòng)的。

有研究表明，優(yōu)秀的學(xué)生，最明顯的特點(diǎn)是學(xué)習(xí)有條理，能夠規(guī)劃好大到一整個(gè)學(xué)期的計(jì)劃，小至一天的計(jì)劃。

開學(xué)前，制定一份詳細(xì)可行的新學(xué)期計(jì)劃，可以幫助孩子盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。

家長可以和孩子共同擬定新學(xué)期學(xué)習(xí)計(jì)劃，把孩子新學(xué)期要讀的書，要重點(diǎn)提高哪些學(xué)科成績、要以誰為目標(biāo)、家長怎樣配合等內(nèi)容，納入學(xué)習(xí)計(jì)劃表中，幫助孩子樹立信心，消除臨近開學(xué)的失落感。

除此之外，要保證計(jì)劃的嚴(yán)格執(zhí)行。通過列出每日任務(wù)清單，分出輕重緩急，按順序完成，學(xué)習(xí)效率才能更高，學(xué)習(xí)效果也更好。

準(zhǔn)備文具，營造新學(xué)期的儀式感

我們常說，生活需要儀式感。

開學(xué)典禮是一種儀式，寒假收心也是一種儀式，家長利用好這種儀式感，能讓孩子對開學(xué)充滿期待。

德國作家洛蕾利斯曾經(jīng)寫道：

有儀式感的人生，才使我們切切實(shí)實(shí)有了存在感。

盡管生活平凡又瑣碎，但與眾不同的儀式感，可以幫助孩子重新發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)的美好，找回重歸校園的愿望。

開學(xué)前，家長可以鼓勵(lì)孩子提前聯(lián)系同學(xué)、老師，互相分享假期中的趣事和新鮮事，相互關(guān)心，表達(dá)對彼此的想念。

也可以帶孩子去文具店，置辦幾樣新文具，如新書包、新文具盒、新本子等等。

還可以結(jié)合新學(xué)期的計(jì)劃，陪孩子去圖書館、書店，提前感受學(xué)習(xí)氛圍，培養(yǎng)孩子的閱讀興趣。

同時(shí)，家長注意不要包辦代替，讓孩子學(xué)會自己整理寒假作業(yè)、書包、文具等學(xué)習(xí)用品，才能他們逐步成為獨(dú)立自主、充滿責(zé)任感的中小學(xué)生！

用心陪伴，理解孩子的開學(xué)情緒

臨近開學(xué)，很多孩子患上了“開學(xué)綜合癥”。

情緒低落、心慌意亂、緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)失眠、嗜睡、頭暈、惡心等癥狀。

家長要做的，不是嚴(yán)厲斥責(zé)和打罵，而是給孩子一個(gè)溫暖的懷抱，做孩子最堅(jiān)強(qiáng)的后盾。

教育學(xué)家蘇霍姆林斯基說過：

“最容易傷害孩子的，是不知道什么才是孩子最需要的愛和關(guān)懷；

真正好的家長，總會站在孩子的角度，嘗試去讀懂孩子的心，接納孩子的情緒，不管好的壞的。”

理解和接納，是通往有效溝通的橋梁。

家長要嘗試去讀懂并理解孩子的情緒，用心陪伴，幫助孩子分析原因，多鼓勵(lì)，多溝通。

最重要的，是給予孩子積極的心理暗示。

家長可以引導(dǎo)孩子說些喚醒孩子對老師同學(xué)、校園生活的想念，讓孩子重新燃起對學(xué)校生活的憧憬，從心理上對新學(xué)期充滿期待和信心。

各位家長，趕緊行動(dòng)起來，幫助孩子收起玩心，收起惰心，準(zhǔn)備迎接新學(xué)期的到來！

編 輯 ｜ 趙 健

統(tǒng) 籌 ｜ 陳金霞

審 核 ｜ 繆紅梅